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1001 pequenos nadas...

...que são tudo, ou apenas esboços da essência de uma vida entre as gentes e as coisas, captados pelo olhar e pela mente livre, curiosa e contemplativa. Por tudo isto e tudo o resto: É PROIBIDA A ENTRADA A QUEM NÃO ANDAR ESPANTADO DE EXISTIR

1001 pequenos nadas...

...que são tudo, ou apenas esboços da essência de uma vida entre as gentes e as coisas, captados pelo olhar e pela mente livre, curiosa e contemplativa. Por tudo isto e tudo o resto: É PROIBIDA A ENTRADA A QUEM NÃO ANDAR ESPANTADO DE EXISTIR

Olha o iogurte do bem!

   Não sei se já perderam 10 minutos do vosso tempo a analisar as tabelas nutricionais do iogurtes que estão no mercado. 

   Eu já o fiz algumas vez e consigo sempre assustar-me, especialmente quando passo para os iogurtes supostamente mais saudáveis (vulgo "light"), que nos deveriam oferecer opções boas e equilibradas especialmente nas quantidades de açúcar e gordura, mas que muitas vezes são bombas calóricas! 

   Sendo eu uma monstruosa consumidora de iogurtes, analisar esta composição nutricional é uma prioridade para mim e depois de muito procurar e me desiludir já há algum tempo que me mantenho fiel às coisas simples: iogurtes magros, sempre! E, salvo raras excepções para desenjoar, os iogurtes cá em casa são sempre naturais magros (não açucarados). Depois de muito procurar encontrei as minhas duas opções que me pareceram mais saudáveis: o iogurte natural slim da marca continente e o grego natural ligeiro do lidl. O pingo doce também tem uma opção grego light com um pouco mais de gordura, comparativamente com os do lidl. 

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   Quanto aos iogurtes líquidos, que não aprecio tanto mas que por vezes bebo para um lanchinho mais rápido e ligeiro, tenho-me virado também para os slim da marca continente, já que acho todas as restantes opções excessivamente doces, especialmente os Corpos Danone ou Activia. 

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   Fugindo dos iogrutes lácteos, confesso que sou adepta de um bom yofu, nomeadamente os da Alpro Soya, natural ou de coco. Os dos restantes aromas são deliciosos é certo (e o lidl tem uns igualmente saborosos e bem mais acessíveis) mas mais uma vez muitos deles têm quase dois pacotes de açucar lá dentro! 

   Nem sempre é fácil escolhermos os melhores iogurtes, mas a regra é quanto mais simples e menos cor e sabores tiverem maiores as garantias de estarmos a comer algo minimamente saudável. Tudo o que tem na embalagem as palavras "cremoso", "pedaços" ou "tentação de" ou aqueles que nos prometem sabor a cheesecakes e doces que tais está mais que visto que, apesar de poderem ter um sabor agradável, estão cheio de tudo o que nos faz mal!

 Gostava de conhecer as vossas escolhas, porque a partilhar é que aprendemos e descobrimos coisas novas!