Vamos precisar de:

• 1 banana média
• 1 cenoura média
• 100g de aveia em flocos
• 50g farinha de aveia
• 1c. chá fermento
• Canela a gosto
• 2 ovos
• 100 ml de leite magro ou bebida vegetal

E é só fazer assim:

• Esmagar a banana e juntar a cenoura ralada;
• Juntar os ovos e leite e mexer tudo;
• Acrescentar a aveia, a farinha de aveia, o fermento e a canela a gosto;
• Misturar tudo muito bem;
• Colocar numa forma de silicone do tipo bolo inglês e levar ao forno.

Simples e delicioso, sem qualquer adoçante adicionado!

 Vamos precisar de:

• 2 pêssegos pequenos descascados
• 1 laranja descascada
• 3 scoops de farinha de arroz (ou qualquer outra a gosto)
• 1 c.café de fermento
• canela a gosto
• 1 ovo
• 1/3 chávena de leite magro sem lactose ou bebida vegetal (caso a massa fique demasiado compacta)

E é só fazer assim:

• Misturar tudo num robô de cozinha; colocar em formas individuais e levar ao forno.

Vamos precisar de:

• Côco ralado (a olho!)
• 1 ovo
• claras (a olho!)
• Bebida vegetal (a olho!)
• 1/2 curgete
• 2 colheres de chá de Maca

E fazemos assim:

• Ralar a curgete com a varinha mágica
• Misturar tudo
• Colocar em formas individuais e levar ao forno

Simples assim! Energizem-se!!!

Precisamos de:

• 4 colheres de sopa de farinha de alfarroba
• 2 chávenas de farinha de aveia (ou trigo integral, espelta, arroz...o que preferirem)
• 1/4 chávena de amido de milho
• 2 colheres de chá de canela
• 1 colher de chá de fermento
• 1 pitada de curcuma (ou gengibre)
• 2 ovos
• 1/2 chávena de bebida vegetal (usei de arroz, sem adição de açucar)
• 3/4 maçãs raladas

(A receita original do blog "A Pitada do Pai" leva uma pitada de sal, 1/2 chávena de cajus ou castanha do brasil, azeite/óleo de côco e um adoçante a gosto, ingredientes que no meu caso retirei)

E é so fazer assim:

• Misturar os ingredientes sólidos numa taça;
• Ralar as maçãs com a varinha mágica e misturar com os ovos e a bebida vegetal noutra taça;
• Misturar tudo;
• Colocar numa forma do tipo "bolo inglês" e levar ao forno

Deliciem-se!!!!

Uma alternativa deliciosa e saudável para os lanches ou pequeno-almoços, foi a experiência culinária deste Domingo, uma espécie de pão ou bolo de banana que não leva qualquer tipo de açucar e sinceramente não sentimos nada a sua falta, já que a banana o adoça suficientemente. Dá vontade de o comer mesmo assim, sem qualquer recheio ou cobertura e irá acompanhar-me durante esta semana!

Ingredientes:

• 5 bananas
• 2 maçãs raladas
• 5 ovos
• 2 chávenas de farinha de aveia (ou outra alternativa)
• 1 iogurte natural sem açucar
• 2 colheres chá de fermento
• canela a gosto
• erva doce a gosto

Mãos-à-obra:

• Esmagar as bananas e juntar a maçã ralada, a canela e a erva doce;
• À parte misturar com uma vareta os ovos (um a um) com o iogurte;
• Juntar a farinha e o fermento;
• Envolver tudo na mistura de banana e maçã;
• Forno a 200ºc cerca de 30/40 min.